La prevenzione, prima regola per vivere meglio!

Gli oncologi dell’ Associazione italiana di oncologia medica, hanno dichiarato che la miglior cura per sconfiggere il cancro è la prevenzione. Il “manifesto” parla chiaro! Sarebbero sufficenti dieci regole basilari per tenere alla larga o comunque, arginare il cancro, e ridurlo notevolmente. Ogni anno, a più di 12 milioni di persone, viene diagnosticato un tumore, e di queste, purtroppo, 7,6 ne muoiono! E’ necessario prendere iniziative concrete, altrimenti si calcola che si arriverà a 26 milioni di nuovi casi e a 17 milioni di morti entro il 2030! In Italia i decessi per questa malattia sono in netto calo. In vent’anni sono diminuiti di circa il 18% tra gli uomini, ed il 10% tra le donne. Il merito maggiore è da attribuire alle grandi campagne di prevenzione. Anche se, il fattore di rischio maggiore, il fumo di sigaretta, è ancora troppo diffuso. Un terzo degli italiani under 35 è tabagista. La prevenzione rimane lo strumento fondamentale per vivere bene e più a lungo. In realtà basterebbero dieci regole quotidiane per arginare il problema: 1. Non fumare, o smettere di farlo, o, se proprio si deve, mai in presenza di un non-fumatore.  2. Ridurre il grasso corporeo.  3. Fare attività fisica  4. Limitare cibi ipercalorici e bevande zuccherate  5. Ridurre il consumo di carni rosse (massimo 500 g. a settimana)   6. Limitare il consumo di alcool  7. Mangiare 5 porzioni al giorno di frutta e verdura  8. Evitare l’eccessiva esposizione ai raggi solari  9. Rivolgersi immediatamente al proprio medico, in caso di sospetti come noduli al seno, ulcere cutanee che non si rimarginano, nei che cambiano forma o colore, perdita di peso ecc)  10. Partecipare ai programmi di screening ( donne sopra i 25 anni per carcinoma della cervice; donne e uomini sopra i 50 anni per carcinoma del colon; donne sopra i 50 anni per carcinoma della mammella).

Concludendo, prendiamoci cura della nostra salute in modo regolare, mirato, sensato….è l’unica vera ricchezza che abbiamo e che ci viene donata una sola volta nella vita! Amiamola ed amiamoci di più!!!

 

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