Oggi parliamo di un vero e proprio toccasana naturale per combattere lo stress e la pressione della vita moderma: l'Ashwagandha. Erba usata da quasi 3000 anni nella tradizione ayurvedica e che negli ultimi decenni è stata studiata e utilizzata con profitto anche qui in Occidente.
La via semplice per risentirci in poco tempo calmi e sereni, pronti ad utilizzare tutte le nostre energie mentali per le cose che davvero contano e ci interessano veramente.
Saggezza antica per vivere il mondo moderno.
Quindi vi chiederemmo, care lettrici e lettori… siete ansiosi ? Siete stressati ? La vita e tutta la sua freneticità vi portano ad una condizione di stress continua ed opprimente ? Siete agitati o nervosi o elettrici perennemente ? Vi sentite sotto pressione e spossati?
Ecco il rimedio … la miracolosa ASHWAGANDHA.
Alcuni fatti:
E’ una pianta antichissima originaria del nord Africa e soprattutto Asia, utilizzatissima in India da generazioni
e generazioni.
E’ una pianta adattogena e quindi aiuta il nostro corpo a ritrovare da solo il suo miglior equilibrio.
E’ una pianta sostanzialmente molto studiata e stra-testata da tempo immemore con risultati tangibili e duraturi.
ECCO I SUOI PRINCIPALI BENEFICI :
1. *Riduce lo stress e l’ansia*
Aiuta a regolare il cortisolo, l’ormone dello stress, favorendo uno stato di calma e benessere
2. *Migliora la qualità del sonno*
Favorisce il rilassamento e può aiutare a combattere l’insonnia, soprattutto se assunta la sera
3. *Supporta la funzione tiroidea*
Può contribuire a normalizzare la produzione di ormoni tiroidei, utile in caso di ipotiroidismo
4. *Aumenta energia e resistenza fisica*
Migliora la vitalità, la forza muscolare e la performance sportiva
5. *Stimola la memoria e le funzioni cognitive*
Ha proprietà neuroprotettive che favoriscono concentrazione, memoria e lucidità mentale
6. *Rinforza il sistema immunitario*
Modula le difese immunitarie, aumentando l’attività delle cellule NK e linfociti T
7. *Regola la glicemia e la pressione sanguigna*
Aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e può avere effetti ipotensivi
8. *Ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti*
Contrasta l’infiammazione e lo stress ossidativo, proteggendo i tessuti
9. *Favorisce il benessere femminile*
Utile a regolare il ciclo mestruale e per alleviare i sintomi della menopausa
Chiaramente lo stato di serenità, calma e relax, unito al focus, si raggiungono dopo qualche giorno e non in maniera immediata. Dovrete essere costanti e continui nell’assunzione, soprattutto per le prime settimane. E dovrete essere pazienti e lasciare che il tutto agisca.
Perchè l’ Ashwagandha non può essere considerato un calmante, ma rientra nella categoria delle piante adattogene. Cioè piante che aiutano il nostro corpo a ritrovare da solo e in maniera naturale il proprio equilibrio interno. Insomma agisce con calma e in maniera intelligente e indiretta. Molto efficace perchè ci aiuta a ritrovare il nostro equilibrio interno (invece di imporne uno dall’esterno forzando i nostri processi interni).
Saremo noi stessi a curarci e sanarci. Da soli.
Approfondimento con un pizzico di scienza :
l’Ashswagandha sostanzialmente funziona perchè va a regolare e inibire l’iper produzione del Cortisolo, conosciuto anche come “ormone dello Stress “. Purtroppo, infatti, il Cortisolo, prodotto a seguito della vita stressante e frenetica, quando raggiunge livelli elevati e persistenti, davvero risulta dannoso per corpo e mente.
Ad esempio, influisce negativamente sul sistema immunitario abbassandolo e depotenziandolo, non permettendoci quindi di contrastare subito e con forza gli attacchi batterici, micotici e virali. Quindi saremo spesso ammalati e debilitati.
Il Cortisolo, inoltre, ha una bruttissima controindicazione: quella di favorire l’aumento di peso, anche a parità della stessa quantità di cibo ingerita e dello stesso tenore di vita. Ci ritroveremo con 3,4,5 kg in più dopo qualche mese, senza neanche accorgecene. E normalmente il grasso dovuto al cortisolo si accumula soprattutto su pancia e stomaco, e sarà molto più difficile poi da smaltire e sciogliere. Stress=Cortisolo=aumento di peso.
Il Cortisolo è sostanzialmente un intossicante del corpo che, soprattutto a lungo termine, ci debilita in ogni processo ed ambito della nostra salute (anche con conseguenze più importanti che ora in questo articolo non riportiamo, approfondite da soli e vedrete quanto fa male).
Quindi è vitale abbassare il Cortisolo e combatterlo con l’ ASHWAGANDHA.
Riassumendo, l’Ashwagandha ci aiuta a rimanere più calmi e meno stressati. Ma anche a concentrarci sulle cose che davvero ci interessano nella giornata. Scaccia lo stress. Aiuta il recupero facendoci dormire meglio. E poi ci fa rimanere più giovani e sani e più magri geazie alla sua lotta all’eccesso di Cortisolo.
E’ la nostra preziosa alleata Zen per una vita qualitativamente superiore e più felice.
E voi, avete già provato l’Ashwagandha ? Portateci la vostra esperienza diretta e fateci capire i benefici su salute e longevità e anche Bellezza. Volete saperne di più ? Chiedeteci.
E per i prossimi articoli cosa preferireste come approfondimento ? Pelle o diete e regimi alimentari o superfoods
e integratori ? FATECI SAPERE E VI ACCONTENTEREMO :)
DISCLAIMER : l’articolo non è assolutamente pensato come consiglio di nessun tipo e/o tecnico e/o professionale, ma deve essere considerato come semplice e mero spunto che poi ogni persona debba considerare, valutare e sviluppare in totale autonomia. L’articolo è solo a scopo ricreativo e spunto di curiosità per un approfondimento autonomo del singolo. E’ sempre buona norma nel mondo telematico moderno interpolare dati, notizie o come in questo caso i semplici spunti ...per addivenire a un proprio autonomo pensiero oculato e maturato su più fonti. Inoltre gli spunti di riflessione si riferiscono sempre a una persona adulta media, normale, e totalmente sana e statistica, e non si riferiscono mai a casi specifici o a persone che abbiano allergie o intolleranze di qualsiasi genere e tipo o situazioni particolari o di nicchia o sopratutto non adulti e/o donne in stato di attesa o pre o post. Invitiamo sempre e in ogni caso a essere costantemente in contatto col proprio medico e fare sempre e solo riferimento a Lui per la cura e indirizzo della vostra salute e benessere e per tutti le informazioni che Vi necessitano, compreso il ricontrollo e
approfondimento degli spunti qui sopra.
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